Quando você está prestes a realizar atividade física, quais atitudes têm para evitar lesões e torções? 

É possível preveni-las, porém, sabemos que acidentes acontecem e, por isso, como a prática leva à perfeição, é preciso trabalhar a concentração, o equilíbrio, a disciplina e a resistência muscular. 

Quanto mais se praticam exercícios, melhores são as condições físicas. É importante conhecer todas as possibilidades de cada modalidade de exercício, pois, desta forma é possível evitar as lesões e torções trabalhando a resistência com o desenvolvimento muscular. 

Para evitar as lesões e as torções, então, há três caminhos pelos quais toda atividade física deve passar: 

1) Alongamento de músculos e tendões de todo o corpo. 
2) Aquecimento para que não haja choques de temperatura corporal. 
3) Fortalecimento muscular, que é consequência da prática. 

Assim, com a mesma concentração, equilíbrio e disciplina, a resistência muscular levará à diminuição de lesões e torções significativas, ou ao menos deixará o corpo mais resiliente às diversas atividades físicas. 

E você, tem feito os 3 passos essenciais?